Nous avons tous des idées préconçues sur la préparation mentale :
Le mental, soit on l’a soit on l’a pas !
FAUX
Le mental se construit et se développe. Comment? Avec des exercices ciblés et un suivi adapté
Ce n’est que pour les pros!
FAUX
La préparation mentale est utile à tous les niveaux. Que vous soyez amateur, jeune en formation, compétiteur local… La préparation mentale permet de gagner en régularité et en performance. Cela permet d’avoir de vrais outils pour progresser et atteindre ses objectifs.
C’est une perte de temps mieux vaut privilégier l’entrainement physique
FAUX
Les effets de la préparation mentale sont concrets et mesurables: meilleure régularité, plus de confiance en soi, meilleure gestion des moments clés, du stress…C’est un complément à l’entrainement physique, au même titre qu’une alimentation équilibrée.
C’est juste de la relaxation
FAUX
La relaxation n’est qu’un outil parmi d’autres. La préparation mentale englobe plusieurs techniques variées et adaptées à chacun, comme la visualisation, la gestion des émotions ou la mise en oeuvre de routines de performance…
On ne fait appel à un préparateur que quand ça va mal
FAUX
Ce n’est pas uniquement curatif (gestion de blocage, émotionnel…), la préparation mentale est aussi préventive et permet d’installer une régularité durable dans les performances.